Kısa cevap: Fizyoterapistler bir markayı değil, bir davranışı önermez. Genel olarak kaçınılması istenen yüzeyler şunlardır: ortası çökmüş ya da ömrünü doldurmuş yataklar, vücudu hamak gibi çukurlaştıracak kadar aşırı yumuşak yüzeyler, omuz ve kalçanın gömülmesine izin vermeyen aşırı sert zeminler (yer yatağı dâhil), sürekli uyku için tasarlanmamış katlanır, şişme ve kanepe yatakları, hareketi tüm yüzeye ileten tek gövdeli bonel yaylı sistemler, geçmişi bilinmeyen ikinci el yataklar ve bebeklerde yumuşak, boşluklu, yastıklı yüzeyler. Ortak nokta hepsinde aynıdır: bu yüzeyler omurgayı nötr hizada tutamaz ya da güvenli bir uyku zemini sunmaz. Buradaki hiçbir ifade tanı ya da tedavi anlamına gelmez; yatak bir tedavi aracı değildir.
İçerik notu: Bu yazı genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır ve kişiye özel öneri içermez. Metindeki değerlendirmeler, uyku ergonomisiyle ilgili yaygın klinik yaklaşımların özetidir. Sağlıkla ilgili bir şikâyetiniz varsa hekiminize veya bir fizyoterapiste danışın. Son güncelleme: 26 Ağustos 2026
Yatak içeriklerinin neredeyse tamamı aynı soruyu yanıtlar: "Hangi yatağı almalıyım?" Oysa fizyoterapi pratiğinde çok daha sık karşılaşılan soru bunun tersidir. Bir hastanın sabah tutukluğu, gece boyunca süren huzursuzluğu ya da kol uyuşması konuşulurken sıklıkla ortaya çıkan tablo, yanlış bir modelin satın alınmış olması değil; uyku için hiç uygun olmayan bir yüzeyde uzun süre uyunmuş olmasıdır.
Bu ayrım önemli. Çünkü "en iyi yatak" sorusunun tek bir cevabı yoktur; kiloya, uyku pozisyonuna ve kişisel his tercihine göre değişir. Ama "hangi yüzeyler neredeyse hiç kimseye uygun değildir" sorusunun cevabı çok daha nettir ve kişiden kişiye pek değişmez. Bu yazıda, fizyoterapi gözüyle sakıncalı kabul edilen yatak ve yüzey tiplerini nedenleriyle birlikte ele alıyoruz: her başlıkta ne olduğu, vücuda ne yaptığı ve yerine ne düşünülebileceği yer alıyor.
Neden "tip" değil de "davranış" eleştirilir?
Fizyoterapinin yatak konusundaki bakış açısı tek bir ölçüte dayanır: omurganın yatay pozisyonda nötr hizada kalması. İnsan omurgası boyun, sırt ve bel bölgelerinde doğal kavisler taşır. İyi bir yüzey, siz uzandığınızda bu kavisleri ne düzleştirir ne de abartır. Kötü bir yüzey ise ikisinden birini mutlaka yapar.
Bu ölçüt malzemeden bağımsız çalıştığı için, aşağıdaki başlıkların hiçbiri "şu malzeme kötüdür" demez. Örneğin visco kötü bir malzeme değildir; ama yoğunluğu düşük ve kalınlığı fazla bir visco katman, ağır bir kişide vücudu gereğinden fazla içine alabilir. Aynı şekilde yay kötü bir sistem değildir; ama tek gövdeli, birbirine bağlı yaylardan oluşan eski nesil bir sistem, yanınızdaki kişinin her hareketini size taşır.
Bir de ikinci bir ölçüt vardır ve özellikle bebeklerde birincinin önüne geçer: güvenlik. Yetişkinlerde tartışma konfor ve destek üzerineyken, bebeklerde yüzey seçimi doğrudan güvenli uyku başlığına girer. Bu yüzden bebek bölümünü ayrı ve daha net bir dille ele alıyoruz.
1. Ömrünü doldurmuş ve ortası çökmüş yatak
Listede ilk sırada yer alması tesadüf değil: fizyoterapi pratiğinde en sık karşılaşılan sorunlu yüzey, yanlış seçilmiş yeni bir yatak değil, doğru seçilmiş ama ömrünü tamamlamış eski bir yataktır.
Sorunun mekanizması basit. Yatağın orta bölgesi vücudun en ağır kısmını (kalça ve leğen) yıllarca taşır. Zamanla bu bölgedeki destek malzemesi yorulur ve kalıcı bir çukur oluşur. Siz uzandığınızda kalça bu çukura oturur, omuzlar ve ayaklar görece yukarıda kalır. Sonuç, omurganın yanlamasına ya da boylamasına hafif bir çukurluk almasıdır, yani nötr hizanın bozulması.
Bu tablonun sinsi tarafı, değişimin çok yavaş gerçekleşmesidir. Yatak bir gecede çökmediği için vücut her gece bir öncekine uyum sağlar ve kişi genellikle "yatağım eskidi" demez; "son zamanlarda belim tutuk kalkıyor" der. İki cümle arasındaki bağlantı çoğu zaman fark edilmez.
30 saniyelik çökme testi: Yatağı çıplak hâle getirin. Uzun kenarı boyunca düz bir çıta, seviye ya da gergin bir ip uzatın. Yatağın ortasıyla çıta arasında gözle görülür bir boşluk oluşuyorsa yüzey artık düzgün destek vermiyor demektir. Aynı testi enine de tekrarlayın; çift kişilik yataklarda çökme genellikle iki ayrı bölgede oluşur.
Bu durumda yapılacak şey yeni bir ped ya da kalın bir yatak koruyucu eklemek değildir. Üste eklenen yumuşak katman, alttaki çukuru gizler ama düzeltmez; hatta batmayı artırarak tabloyu kötüleştirebilir. Destek katmanı yorulmuşsa çözüm yüzeyin kendisinin yenilenmesidir.
2. Aşırı yumuşak yüzeyler
"Yumuşak yatak konforludur" algısı, yatak seçiminde en yaygın yanılgılardan biridir. Yumuşaklık ilk temasta gerçekten hoş bir his verir; ancak konforu belirleyen şey ilk 30 saniye değil, sonraki sekiz saattir.
Aşırı yumuşak bir yüzeyde vücudun en ağır bölgesi olan kalça, olması gerekenden fazla gömülür. Bel bölgesi ise nispeten hafif olduğu için aynı oranda batmaz ve boşlukta asılı kalır. Ortaya çıkan tablo bir hamağa benzer: omurga ortadan çukurlaşır, bel bölgesindeki kaslar gece boyunca bu hizasızlığı telafi etmeye çalışır ve sabah tutukluk hissi ortaya çıkar.
İkinci bir sorun daha vardır: hareket zorluğu. Sağlıklı bir uykuda kişi gece boyunca defalarca pozisyon değiştirir; bu, tek bir bölgede basınç birikmesini önleyen doğal bir mekanizmadır. Çok yumuşak bir yüzeyde her dönüş için daha fazla çaba gerekir, dönüşler azalır ve basınç noktaları uzun süre aynı yerde kalır.
Bu, yumuşak hissin tamamen yanlış olduğu anlamına gelmez. Yan yatan ve hafif kilodaki kişiler için omuz ile kalçanın gömülebildiği daha yumuşak bir yüzey doğru tercihtir. Kritik ayrım şudur: yumuşaklık üst katmanda olmalı, destek katmanında değil. Sağlam bir gövdenin üstündeki yumuşak ped ile baştan sona yumuşak bir yatak çok farklı iki şeydir.
3. Aşırı sert zeminler ve yer yatağı
"Bel ağrısı varsa sert yatakta yatılır" cümlesi, muhtemelen yatak konusundaki en yaygın ve en uzun ömürlü inanıştır. Yumuşak yatağın sakıncaları düşünüldüğünde mantıklı da görünür. Ancak bu, doğru gözlemden yanlış sonuca varmanın klasik bir örneğidir.
Tahta zemin, yere serilen ince bir şilte veya çok sert bir yatakta vücut yalnızca birkaç noktadan taşınır: yan yatarken omuz ve kalça, sırtüstü yatarken kürek kemikleri, leğen ve topuklar. Bu noktalarda basınç birikir. Aynı anda, omuz ve kalça yüzeye gömülemediği için bel boşluğu yine desteksiz kalır; yani aşırı yumuşak yüzeyde ulaşılan sonuca farklı bir yoldan varılır.
Uyku ergonomisiyle ilgili çalışmalar uzun süredir aynı yöne işaret ediyor: kronik bel ağrısı olan kişilerde en sert yüzeyler değil, orta sertlik bandındaki yüzeyler genellikle daha iyi sonuç veriyor. Aşırı sert zemin, kısa vadede bazı kişilere "daha destekli" hissettirse de basınç dağılımı açısından dezavantajlıdır.
Buradaki "sert" ifadesi görecelidir. 105 kg üzerindeki bir kişi için uygun olan sertlik, 55 kg'lık bir kişide aşırı sert davranır; çünkü yüzeye batma miktarı ağırlıkla doğrudan değişir. Bu yüzden sertlik her zaman kilo ve uyku pozisyonuyla birlikte değerlendirilmelidir.
4. Katlanır, şişme ve kanepe yatakları (sürekli kullanımda)
Bu başlıktaki ürünler kötü değildir; yanlış işte kullanıldıklarında sorun oluştururlar. Katlanır yatak, şişme yatak ve çekyat yüzeyi geçici kullanım için tasarlanır: misafirlik, kamp, taşınma dönemi, seyahat. Bu amaçlarla kullanıldıklarında beklenen işlevi görürler.
Sorun, geçici çözümün kalıcı hâle gelmesiyle başlar. Üç yapısal nedeni var:
- Katlanma çizgileri: Katlanır yüzeylerde menteşe hattı boyunca destek süreksizliği vardır. Vücut bu hatta denk geldiğinde yüzey aynı davranmaz ve hiza bozulur.
- Basınç dengesizliği: Şişme yataklarda destek havadan gelir. Hava sıcaklıkla genleşir ve büzülür; ayrıca gece boyunca kaçınılmaz bir basınç kaybı yaşanır. Yatarken uygun olan sertlik, sabaha karşı aynı olmaz.
- İnce destek katmanı: Çekyat ve kanepe yataklarında yüzey, katlanabilmek için ince tutulur. İnce katman ağır bölgeleri taşımakta yetersiz kalır ve altındaki mekanizma hissedilir.
Pratik kural şudur: haftada birkaç geceden fazla aynı yüzeyde uyunacaksa, o yüzey sürekli uyku için tasarlanmış olmalıdır.
5. Tek gövdeli bonel yaylı sistemler
Yaylı yatakları tek bir kategori sanmak yaygın bir hatadır. Aslında birbirinden oldukça farklı iki yaklaşım vardır ve fizyoterapi açısından aralarında ciddi fark bulunur.
Bonel (sürekli/bağlantılı yay) sistemlerde yaylar birbirine metal bağlantılarla tutturulmuştur ve tek bir gövde gibi davranır. Bir noktaya uygulanan basınç, komşu yaylara da iletilir. Bunun iki sonucu olur: yüzey vücut hatlarına bölgesel olarak uyum sağlayamaz ve yanınızdaki kişinin her hareketi size aktarılır. Uyku bölünmesi açısından ikincisi, çiftlerde çoğu zaman birinciden daha rahatsız edicidir.
Paket yaylı (torba yaylı) sistemlerde ise her yay ayrı bir kumaş cepte durur ve bağımsız hareket eder. Omuz hizasındaki yaylar farklı, bel hizasındakiler farklı ölçüde sıkışır; böylece yüzey vücut hatlarına bölge bölge uyum sağlar. Hareket iletimi de büyük ölçüde sınırlanır.
Yani burada eleştirilen şey yay teknolojisi değil, bağımsız çalışmayan yay yapısıdır. Bağımsız yay mantığının nasıl çalıştığını incelemek isterseniz paket yaylı yatak kategorisindeki yapı anlatımları başlangıç noktası olabilir.
6. İkinci el ve geçmişi bilinmeyen yataklar
Bu başlıkta iki ayrı gerekçe var ve ikisi de kendi başına yeterli.
Yapısal gerekçe: Yatağın destek katmanı, üzerinde uyuyan kişinin kilosuna ve alışkanlıklarına göre yıllar içinde şekillenir. Bu, bir ayakkabının tabanının sahibinin yürüyüşüne göre aşınmasına benzer. Başkasının kullandığı bir yatak, sizin vücut ağırlığınıza değil, önceki kullanıcının ağırlık dağılımına göre yorulmuştur. Dışarıdan sağlam görünse bile içerideki destek dağılımı size uygun olmayabilir.
Hijyen gerekçesi: Yatak, gece boyunca vücut nemini ve ölü deri hücrelerini kaçınılmaz olarak biriktirir. Bu, ev tozu akarları için elverişli bir ortamdır. Yüzey temizliği görünen kısmı iyileştirir ama iç katmanlarda birikeni tam olarak ortadan kaldırmaz. Alerjik şikâyeti olan kişiler için bu, göz ardı edilmemesi gereken bir başlıktır.
Aynı gerekçeler, evdeki mevcut yatağın çok uzun süre hiç değiştirilmemesi için de kısmen geçerlidir. Yatağın kullanım ömrü malzemeye ve kullanım yoğunluğuna göre değişir; üretici bilgisi bu konuda en güvenilir kaynaktır.
7. Bebeklerde yumuşak ve boşluklu yüzeyler
Bu bölüm, yazının konfor tartışmasından ayrılan tek bölümüdür. Bebek uykusunda yüzey seçimi bir tercih meselesi değil, güvenli uyku başlığının parçasıdır ve uluslararası pediatri kuruluşlarının önerileri bu konuda oldukça nettir.
Bebekler için önerilmeyen yüzeyler:
- Yumuşak, batan yüzeyler. Bebek uyku yüzeyinin sıkı ve düz olması istenir. Yumuşak yüzey, bebeğin yüzünün gömülmesi riskini artırır.
- Karyolaya tam oturmayan yatak. Yatak ile karyola kenarı arasında boşluk kalmamalıdır. Parmak genişliğinden fazla boşluk, sıkışma riski oluşturur.
- Yastık, yorgan, koruyucu kenarlık ve yumuşak oyuncaklar. Bebeğin uyku alanı boş tutulmalıdır.
- Yetişkin yatağı, kanepe, koltuk ve şişme yüzeyler. Bunlar bebeğin uykusu için tasarlanmamıştır.
Yastık konusunda net çerçeve: Uluslararası güvenli uyku önerileri, yaşamın ilk iki yılında bebeğin uyku alanında yastık, yorgan ve benzeri yumuşak nesne bulundurulmamasını tavsiye eder. Bu yaş sınırı, bu sitedeki diğer içeriklerde de aynı şekilde geçerlidir; farklı bir yaş duyduğunuzda çocuk hekiminizin görüşünü esas alın.
Bebek ve çocuk yataklarında aranan şey, yetişkin yataklarındakinin neredeyse tersidir: batma ve sarılma hissi değil, sıkı, düz ve boşluksuz bir yüzey. Bu yapıdaki seçenekler için bebek ve çocuk yatakları kategorisi incelenebilir.
"Ortopedik" etiketi neden tek başına yeterli değil?
Piyasada "ortopedik yatak" ifadesi çok sık kullanılır, ancak bu ifade standart bir teknik kategoriye karşılık gelmez. Ortak kabul görmüş bir sertlik değeri, ölçüm yöntemi ya da sertifikasyon şartı yoktur. Bu nedenle iki farklı ürün, birbirinden tamamen farklı yapılara sahip olsalar bile aynı etiketi taşıyabilir.
Fizyoterapi açısından bakıldığında bu etiket bir bilgi taşımaz. Bilgi taşıyan şeyler şunlardır: sertlik derecesi, destek katmanının yapısı, üst katmanın kalınlığı ve malzemesi, yayların bağımsız olup olmadığı, yüzeyin ısı ve nem davranışı. Bir ürün sayfasında bu bilgiler yerine yalnızca genel bir sağlık vurgusu varsa, karşılaştırma yapmak için yeterli veri yok demektir.
Aynı temkinlilik, bir ürünün belirli bir rahatsızlığı iyileştireceğini ima eden ifadeler için de geçerlidir. Hiçbir yatak fıtığı, romatizmal bir hastalığı ya da yapısal bir omurga sorununu tedavi etmez. Yatak yalnızca uyku sırasında uygun bir zemin sunar.
Özet karşılaştırma tablosu
| Önerilmeyen yüzey | Temel sakınca | Kimi daha çok etkiler |
|---|---|---|
| Çökmüş / eski yatak | Kalça çukura oturur, omurga hizası bozulur | Herkes; şikâyet çoğunlukla sabah tutukluğu olarak çıkar |
| Aşırı yumuşak yüzey | Hamak etkisi, bel desteksiz kalır, dönüş zorlaşır | Ağır kilodakiler ve sırtüstü yatanlar |
| Aşırı sert zemin / yer yatağı | Omuz ve kalça gömülemez, basınç noktaları oluşur | Hafif kilodakiler ve yan yatanlar |
| Katlanır / şişme / kanepe yatağı | Katlanma hattı, basınç kaybı, ince destek katmanı | Sürekli kullananlar; geçici kullanımda sorun değil |
| Tek gövdeli bonel yaylı | Bölgesel uyum yok, hareket tüm yüzeye iletilir | Çiftler ve gece sık pozisyon değiştirenler |
| İkinci el yatak | Başkasının ağırlığına göre yorulmuş yapı, hijyen belirsizliği | Alerjik şikâyeti olanlar başta olmak üzere herkes |
| Bebekte yumuşak / boşluklu yüzey | Güvenli uyku önerilerine aykırı | 0-2 yaş grubu |
Peki bunların yerine ne düşünülür?
Yukarıdaki listeden çıkan olumlu tarif şudur: destek katmanı sağlam, üst katmanı uyku pozisyonunuza göre seçilmiş, sertliği kilonuzla uyumlu ve ısı ve nem davranışı size uyan bir yüzey.
Bunu üç pratik soruya indirgeyebilirsiniz:
- Hangi pozisyonda uyuyorum? Yan yatanlar omuz ve kalçanın gömülebildiği, basıncı dağıtan yüzeylerden; sırtüstü yatanlar beli boşlukta bırakmayan orta-sert dengeden; yüzüstü yatanlar belin aşırı çukurlaşmasını sınırlayan daha sert zeminden fayda görür.
- Kilo bandım hangisi? Aynı yatak hafif bir kişide sert, ağır bir kişide yumuşak davranır. Sertlik her zaman kiloyla birlikte değerlendirilir.
- Sıcak mı uyuyorum? Terleyerek uyanıyorsanız yüzeyin nem yönetimi, sertlikten daha belirleyici hâle gelebilir.
Basıncı geniş bir alana yayan yüzeylere visco yatak kategorisinden, nem ve serinlik tarafını önceliklendiren yüzeylere bamboo yatak kategorisinden bakabilir; tüm yapıları bir arada görmek için yatak koleksiyonunu inceleyebilirsiniz.
Mevcut yatağınız listedekilerden birine mi benziyor?
Kilonuza, uyku pozisyonunuza ve his tercihinize uygun yapıyı birlikte daraltalım.
Omurga hizama uygun bir yüzey arıyorumYatakları yapısına göre karşılaştır →Ne zaman yatak değil, hekim gerekir?
Yazı boyunca tekrar eden bir çerçeve var ve burada bir kez daha netleştirmek gerekiyor: yatak, uyku için uygun bir zemin sunar; bir rahatsızlığı tedavi etmez. Yatak değiştirmek, kötü destekten kaynaklanan tutukluğu azaltmaya zemin hazırlayabilir. Ancak altta yatan bir sorun varsa, yüzeyi değiştirmek o sorunu ortadan kaldırmaz, yalnızca değerlendirmeyi geciktirir.
Şu durumlarda yatak denemeleriyle vakit kaybetmeden bir hekime veya fizyoterapiste başvurun:
- Bel veya boyun ağrınız yatak değişimine rağmen sürüyorsa,
- Ağrı yalnızca sabah değil, gün içinde de devam ediyorsa,
- Ağrı kola ya da bacağa yayılıyorsa,
- Uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı eşlik ediyorsa,
- Ağrı sizi gece uykudan uyandırıyorsa,
- Ateş, açıklanamayan kilo kaybı veya yakın zamanda bir düşme veya darbe öyküsü varsa.
Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymak, tedaviye yön vermek veya bir sağlık profesyonelinin değerlendirmesinin yerine geçmek için kullanılamaz. Sağlık şikâyetleriniz için hekiminize veya bir fizyoterapiste danışın. Bebeklerin uyku düzeni ve uyku ortamıyla ilgili kararlarda çocuk hekiminizin önerisi esastır.
Sık sorulan sorular
Fizyoterapistler hangi yatak tipini önermez?
Genel olarak şu yüzeyler önerilmez: ömrünü doldurmuş ve ortası çökmüş yataklar, vücudu hamak gibi çukurlaştıran aşırı yumuşak yüzeyler, omuz ve kalçanın gömülmesine izin vermeyen aşırı sert zeminler, sürekli uyku için tasarlanmamış katlanır ve şişme yataklar, hareketi tüm yüzeye ileten tek gövdeli bonel yaylı sistemler, geçmişi bilinmeyen ikinci el yataklar ve bebeklerde yumuşak, boşluklu yüzeyler. Ortak sakınca, bu yüzeylerin omurgayı nötr hizada tutamaması ya da güvenli bir uyku zemini sunmamasıdır.
Sert yatak bel ağrısına iyi gelir mi?
Yaygın inanışın aksine, en sert yüzey genellikle en iyi seçenek değildir. Aşırı sert bir zeminde omuz ve kalça gömülemez, vücut birkaç noktadan taşınır ve bu noktalarda basınç birikir; bel boşluğu ise yine desteksiz kalır. Uyku ergonomisi çalışmaları, kronik bel ağrısı olan kişilerde orta sertlik bandındaki yüzeylerin çoğunlukla daha iyi sonuç verdiğine işaret ediyor. Süregelen bel ağrısı için mutlaka bir hekime veya fizyoterapiste danışın; yatak bir tedavi aracı değildir.
Yerde yatmak omurga için faydalı mı?
Yerde yatmanın omurga sağlığına katkı sağladığına dair yerleşik bir kabul yoktur. Yer, tamamen sert bir zemindir; omuz ve kalçanın gömülmesine izin vermez, bu bölgelerde basınç noktaları oluşturur ve bel boşluğunu desteksiz bırakır. Ayrıca zemine yakınlık, toz ve nem açısından dezavantaj oluşturabilir. Sert bir his arıyorsanız bunu yerde değil, kilonuza uygun sertlik bandındaki bir yatakta aramak daha uygundur.
Katlanır yatakta sürekli uyumak sakıncalı mı?
Katlanır yataklar geçici kullanım için tasarlanır ve bu amaçla kullanıldıklarında sorun oluşturmazlar. Sürekli uykuda ise üç sorun ortaya çıkar: katlanma hattı boyunca destek süreksizliği, ince destek katmanının ağır vücut bölgelerini taşımakta yetersiz kalması ve yüzeyin bölgesel uyum sağlayamaması. Haftada birkaç geceden fazla aynı yüzeyde uyunacaksa, sürekli uyku için üretilmiş bir yatak tercih edilmesi daha uygundur.
Bonel yaylı ile paket yaylı arasındaki fark nedir?
Bonel sistemlerde yaylar birbirine bağlıdır ve tek gövde gibi davranır; bir noktaya uygulanan basınç komşu yaylara iletilir. Bu nedenle yüzey vücut hatlarına bölgesel uyum sağlayamaz ve yanınızdaki kişinin hareketi size aktarılır. Paket yaylı sistemlerde ise her yay ayrı bir kumaş cepte durur ve bağımsız çalışır; omuz hizasındaki yaylar farklı, bel hizasındakiler farklı ölçüde sıkışır. Bu da hem bölgesel uyumu hem hareket yalıtımını iyileştirir.
İkinci el yatak almak sakıncalı mı?
İki nedenle önerilmez. Birincisi yapısaldır: yatağın destek katmanı önceki kullanıcının kilosuna ve alışkanlıklarına göre yorulmuştur, dışarıdan sağlam görünse bile iç destek dağılımı size uygun olmayabilir. İkincisi hijyeniktir: yatak gece boyunca vücut nemi ve ölü deri hücresi biriktirir; yüzey temizliği iç katmanlarda birikeni tamamen ortadan kaldırmaz. Alerjik şikâyeti olan kişiler için bu başlık ayrıca önemlidir.
Bebekler için hangi yatak önerilmez?
Bebeklerde yumuşak ve batan yüzeyler, karyolaya tam oturmayan yataklar, uyku alanında bulunan yastık, yorgan, kenarlık ve yumuşak oyuncaklar ile yetişkin yatağı, kanepe ve şişme yüzeyler önerilmez. Uluslararası güvenli uyku önerileri, bebeğin sıkı ve düz bir yüzeyde, uyku alanı boş tutularak uyutulmasını tavsiye eder; ilk iki yılda uyku alanında yastık ve benzeri yumuşak nesne bulundurulmaması önerilir. Bebeğinizin uyku düzeniyle ilgili kararlarda çocuk hekiminizin görüşü esastır.
Yatağımın çöküp çökmediğini nasıl anlarım?
Yatağı çıplak hâle getirip uzun kenarı boyunca düz bir çıta ya da gergin bir ip uzatın. Yatağın ortasıyla çıta arasında gözle görülür bir boşluk varsa yüzey artık düzgün destek vermiyor demektir. Aynı testi enine de yapın; çift kişilik yataklarda çökme genellikle iki ayrı bölgede oluşur. Bu durumda üste kalın bir ped eklemek çözüm olmaz, çünkü ped alttaki çukuru gizler ama düzeltmez.
Sertlik, ölçü veya yapı tercihi konusunda emin değilseniz uyku danışmanlarımıza yazabilirsiniz: iletişim sayfası
