Geceyi yan yatarak geçirmek, sindirim sisteminden horlamanın azalmasına kadar pek çok fayda sağlar. Ancak yan yatış pozisyonunun en büyük düşmanı, omuz eklemlerine binen aşırı yük ve baskıdır. Eğer sabahları kolunuzda uyuşma, boyun tutulması veya omuzda batma hissiyle uyanıyorsanız, yatak ve yastık seçiminiz vücut mekaniğinize uyum sağlamıyor demektir.
Peki, anatomik yapınıza en uygun çözümü nasıl bulursunuz? İşte omuz sağlığınızı koruyacak detaylı rehberimiz.
1. Yan Yatanlar İçin Yatak Seçiminin Püf Noktaları
Yan yattığımızda vücudun tüm ağırlığı omuz ve kalça çıkıntıları üzerinde toplanır. Bu durumda yatağın görevi, bu çıkıntıları nazikçe içine alırken, bel ve boyun gibi boşlukta kalan bölgeleri desteklemektir.
Paket Yay ve Visco Uyumu: Omuz bölgesindeki kan akışını kesmemek için basıncı minimuma indirmek gerekir. Bu noktada hem vücut ağırlığını bağımsız yaylarla dengeleyen hem de konfor sağlayan Sleep People Bamboo Bianco Visco Yatak modeli, paket yay sistemi sayesinde omuz eklemlerinizin yatağa gömülmesine izin vererek omurga hattınızı korur.
3D Hava Sirkülasyonu ve Esneklik: Yan yatışta vücut ısısı belirli noktalarda yoğunlaşabilir. Isıyı dağıtan ve vücut formunu saniyeler içinde alan 3D Bamboo Olivia Visco Yatak çift kişilik kullanımda partnerlerin birbirinin hareketinden etkilenmesini önlerken omuz desteği sağlar. Aynı teknolojiden tek başına faydalanmak isteyenler için 3D Bamboo Olivia Visco Yatak (Tek Kişilik) versiyonu da aynı ortopedik avantajları sunar.
 |
Basınçsız Uyku Deneyimi
Eğer omuz ağrılarınız kronikleştiyse, vücut ağırlığını tamamen nötrleyen bir yüzeye ihtiyacınız vardır. Kasların ve eklemlerin tamamen serbest kalmasını sağlayan Sleep People Bamboo Lotus Visco Yatak, yan yatışta omuz üzerine binen baskıyı emerek sabahları hissedilen o sertleşmiş kas yapısını ortadan kaldırır. |
Pedli Yüzeyin Rahatlatıcı Etkisi: Bazı kullanıcılar yatağın hem destekleyici olmasını hem de üst yüzeyinin yumuşak bir dokunuş sunmasını ister. Üst katmanındaki zengin ped yapısıyla omuz eklemlerine adeta yastık görevi gören Sleep People Bamboo Lumina Lux Pedli Yatak, vücut kıvrımlarını mükemmel sararak kesintisiz bir uyku sağlar.
2. Omuz ve Boyun Boşluğunu Doldurmak: Doğru Yastık Seçimi
Yatağınız ne kadar iyi olursa olsun, yanlış yastık seçimi omuz ağrısının bir numaralı sebebidir. Yan yattığınızda başınız ile yatak arasında geniş bir boşluk oluşur. Bu boşluk dolmadığında baş aşağı sarkar, omuz eklemi sıkışır ve sinirler baskı görür.
İdeal bir uyku için omuz genişliğinize uygun bir yüksekliğe sahip, omurgayı düz tutan yastık modellerine yönelmelisiniz. Visco veya ortopedik yastıklar, boyun kavisini destekleyerek omuz kaslarınızın gece boyunca gevşemesine imkan tanır. Kategorimizdeki seçenekler, omuz genişliği fazla olan kişiler için yüksek modellerden, daha dar omuzlu kişiler için orta yükseklikteki çözümlere kadar geniş bir yelpaze sunar.
3. Omuz Ağrısını Önlemek İçin Ek Öneriler
Omurga Hattını Hizalayın: Yan yatarken üstte kalan dizinizin altına veya iki dizinizin arasına bir yastık koyun. Bu, kalçanızı hizalayarak bel ve omuz üzerindeki dolaylı gerilimi azaltır.
Bamboo Kumaşın Gücü: Tüm bu önerdiğimiz ürünlerde bulunan Bamboo kumaş teknolojisi, cildin nefes almasını sağlar. Gece boyu terleyip soğumak kas spazmlarını tetikler; Bamboo ise ısı dengesi kurarak kaslarınızı korur.
Cenin Pozisyonundan Kaçının: Çok fazla kıvrılarak yatmak omuzların öne doğru kapanmasına neden olur. Daha açık bir yan yatış pozisyonunu benimseyin.
Sonuç olarak; Sabahları ağrıyla uyanmak zorunda değilsiniz. Doğru teknolojiyle üretilmiş bir yatak ve boyun destekli bir yastık, yaşam kalitenizi doğrudan artıracaktır.
